De Deep Focus Techniekweek is een traingingskamp waarin zwemtechniek van deelnemende zwemmers geanalyseerd wordt.
Hoe de deelname tot stand kwam
Lucienne: Vier jeugdzwemmers: Lotte, Josephine, Jarno en Stijn hebben zo’n enorme progressie doorgemaakt afgelopen seizoen dat ze aangemeld zijn voor de KNZB+ opleiding op advies van de talentcoach Noord Nederland.
Naar aanleiding van deze aanmelding zijn ze uitgenodigd om deel te nemen aan dit kamp. Josephine kon helaas niet meedoen i.v.m. met een blessure. Ze is wel een dag aanwezig geweest om een indruk te krijgen van het kamp.
Dit jaar vond het kamp plaats in week 44 (herfstvakantie). De zwemmers werden 5-dagen onder gebracht in groepsaccommodatie De Veenhoop te Veenhoop in Friesland op 15 minuten rijden van het zwembad van Zwemcentrum de Welle in Drachten. De trainingen worden gegeven door Wendan Schröder van Zwemze.nl.
Inhoud Deep Focus Techniekweek
De discipline van de trainingsweek bestaat uit:
• 5-dagen achter elkaar trainen
• 2x 1,5 uur per dag
• Half 7 uit bed. Uiterlijk om 21.30 uur telefoon inleveren en slapen.
[Bron: Zwemze.nl] De trainingen zullen gericht worden op technisch hard zwemmen. Met vermoeidheid je techniek kunnen vasthouden. Daarnaast zullen we ook meer gaan filmen en ga je dit analyseren met je mentor trainer. Er zullen leerzame presentaties zijn over zwemtechniek en naast het zwemmen gaan we er natuurlijk ook nog eens alles aan doen om er met elkaar een leuk én gezellig kamp van te maken!
De trainingen zullen gericht worden op technisch hard zwemmen. Met vermoeidheid je techniek kunnen vasthouden. Daarnaast zullen we ook meer gaan filmen en ga je dit analyseren met je mentor trainer. Er zullen leerzame presentaties zijn over zwemtechniek en naast het zwemmen gaan we er natuurlijk ook nog eens alles aan doen om er met elkaar een leuk én gezellig kamp van te maken!
Hoe hebben de trainer en zwemmers de Deep Focus Techniekweek ervaren
Lucienne Winkels
Ik heb ook nog geassisteerd bij 3 trainingen. Zowel zwemmers als ik hebben veel geleerd deze week! Lees hun ervaringen hieronder.
🏊🏻♂️ Stijn Dussel
Ik vond het kamp echt superleuk! Tijdens de presentaties heb ik veel nieuwe dingen geleerd. Ze gingen bijvoorbeeld over de techniek van de verschillende slagen en hoe je het beste in het water kunt liggen. We kregen handige tips om nog sneller te kunnen zwemmen. Ik wist niet dat er zóveel kleine dingen zijn die je kunt verbeteren!
🍽️ Het eten was ook top geregeld. De warme maaltijden kwamen van een cateringbedrijf en waren echt lekker. Er was altijd genoeg, en als je extra wilde eten, kon je dat gewoon aan de trainers vragen. Het ontbijt en de lunch waren ook goed verzorgd. En elke dag kregen we vers fruit én na de training een plak ontbijtkoek.
🎯 De avondactiviteiten waren ook superleuk. We zijn gaan lasergamen (dat was echt leuk!) en we deden een Kahoot-quiz over de dingen die we hadden geleerd in de presentaties. Jarno en ik zijn tweede geworden — best trots op!
😴 Als ik dan toch een minpuntje moet noemen: de slaapkamers waren best klein, en we moesten elke ochtend om 6.30 uur opstaan. Dat was wel even pittig…
👋 Ik heb ook veel nieuwe mensen leren kennen, wat het kamp nog leuker maakte.
🏋️♂️ En dan de trainingen… De eerste training was echt zwaar! Ze zeiden dat het nog zwaarder zou worden, maar gelukkig viel dat mee. We trainden twee keer per dag anderhalf uur, en hadden voor elke training nog 20 minuten landtraining. Onze spullen — plankje, pullbuoy, zoomers, snorkel en paddles — mochten we gelukkig in het zwembad laten liggen. Dat scheelde een hoop gesleep!
📹 Tijdens de trainingen werden we vaak gefilmd, zodat we zelf konden zien wat we fout deden en wat beter kon. Ik heb echt veel geleerd en mijn techniek is flink verbeterd! Hopelijk mag ik volgend jaar weer heen.
🏊🏻♂️ Jarno Bouwmeester
Ik vond het leuk dat ik ook bericht kreeg van KNZB dat ik op kamp mocht. Op maandag kwamen we om 13.45 uur aan in Veenhoop.
Omdat ik coeliakie heb, had ik mijn eigen eten mee voor de hele week. Ik kon gebruik maken van de diepvries, koelkast. Mijn moeder had alles klaar gemaakt dat ik alleen nog alles op hoefde te warmen. Ook koken heb ik geleerd. En ik kreeg hier ook wel een beetje hulp bij. Maar ja het ging natuurlijk om het zwemmen en leren.
De eerste dag gingen we direct in busjes naar Drachten toe. Waar we eerst begonnen met landtraining en daarna ander half uur zwemmen. Ik vond het even pittig en dacht waar ben ik aan
begonnen. Maar verder de week vond ik het steeds makkelijker worden. We trainden twee keer per dag een anderhalve uur, in het zwembad de Welle. Er waren vier trainers. En dus vier groepjes. We hebben echt heel veel geleerd. En ook gedaan.
Ik vond het ook leuk dat Lucienne en Josephine als verrassing kwamen op woensdag. En dat ze mee gingen naar de kampeerboerderij. Jospehine, ik hoop dat je de volgende keer er wel bij kan zijn.
We kregen ook theorie lessen en er was vrije tijd. Ook deden we lasergamen. Het was echt heel gezellig. En leuke nieuwe kinderen ontmoet. En van Wendan kreeg ik nog wat tips over mijn voeding en coeliakie. Ik heb niet alleen dingen geleerd met zwemmen maar ook persoonlijke dingen heeft mij aan het denken gezet.
Ik deelde de slaapkamer met Stijn en nog een jongen. Dat was super gezellig. Later in de week kwam er nog een jongen bij ons slapen. We hadden natuurlijk de gezelligste kamer😝.
Het was echt super leuk en leerzaam.
Ik zou heel graag volgend jaar weer willen. Het kamp en ervaringen heeft mij positieve energie gegeven.
Meer informatie over wedstrijdzwemmen voor de jeugdzwemmers bij Zwemclub Aqualero vind je op hier.